От чего прыщи на лице щеках

Прыщи на щеках – проблема знакомая очень многим женщинам, а также молодым людям, во время полового созревания. Но не только юношеские гормоны могут стать причиной появления гнойных прыщей или угрей на щеках. И чтобы лечение было эффективным нужно сначала понимать истинную причину. И так, что может стать причиной появления прыщей на щеках, и как от них избавиться раз и на всегда?

Прыщи на щеках: причины

Гормональные нарушения

Выше уже сказано, что чаще всего воспаления и прыщики на щеках появляются у подростков. Но также прыщи на лице могут появиться у женщин в период беременности или менструальных дней, при приеме гормональных препаратов.

В последнем случае следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, возможно, вам не подходит препарат, и его следует заменить на альтернативный.

В остальных же случаях нужно тщательно следить за своим питанием и обеспечивать должный уход за проблемной кожей. Ведь прыщи на щеках чаще всего воспаленные и гнойные, они могут иметь некрасивый бурый или фиолетовый цвет, при неправильном уходе их становится все больше, а при их выдавливании, впоследствии, могут оставаться некрасивые шрамы.

Жирный тип кожи

Жирный тип кожи хорош тем, что процесс старения проходит медленнее, чем у людей с сухим типом кожи, но в то же время, при неправильном уходе за таким типом кожи прыщи становятся постоянной проблемой. Все дело в том, что из-за активной работы сальных желез часто происходит закупорка пор, волосяные луковицы воспаляются, и начинает скапливаться гной. Как быстро избавиться от прыщей на щеке в таком случае? Нужно грамотно подобрать косметические средства, соответствующие типу кожи и регулярно делать маски из натуральных продуктов и косметической глины. Подробней о рецептах мы поговорим ниже.

Вредные привычки

Если по всем показателям и анализам Вы здоровы, а воспаления на щеках все равно есть, то обратите внимание на собственные вредные привычки. Возможно, стоит исключить курение и употребление алкоголя полностью и тогда кожа засияет здоровьем и красивым румянцем.

Кстати, к вредным привычкам стоит отнести и постоянное касание руками лица или подпирания лица ладонью. Ведь в течение дня на руках скапливается огромное количество грязи и микробов. А вы, касаясь лица, всю эту грязь заносите глубоко в поры. Также есть привычка у некоторых людей трогать и шкрябать имеющиеся внутренние прыщики и воспаления, тем самым еще больше усугубляя проблему.

Проблемы с ЖКТ

Опять же, неправильное питание одна из основных причин нездоровья кожи. Обращайте внимание на то, что Вы едите.

  • В вашем рационе не должно быть сладостей, мучного, жирного и копченого, если вы хотите иметь здоровую кожу и здоровый организм в целом.
  • Любители орешков и сладкого кофе натощак тоже подвержены появлению прыщей на щеках. Это не значит, что орехи нужно полностью исключить из рациона, нет. Просто их прием должен быть умеренным, ведь они к тому же очень калорийные, что сказывается не только на состоянии эпидермиса, но и на весе.
  • Приучите себя с утра есть кашу, овощи и фрукты в течение дня, полюбите зеленый чай, который прекрасно выводит токсины из организма, ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой. Ограничьте порции мяса (хотя бы на время лечения), особенно жаренного.

Если есть проблемы с ЖКТ, то нужно пройти медицинское обследование и выявить причину. Так как сбой в работе ЖКТ тоже провоцирует высыпание на щеках.

В наш век аллергией страдает каждый третий человек, виной тому продукты питания низкого качества, грязный воздух и вода, частые стрессы. Поэтому, если вдруг появились мелкие прыщики или воспаления без видимого гнойного стержня, то стоит подозревать аллергию.

Чтобы решить проблему с прыщами, нужно найти аллерген, если вы подозреваете, что аллергия носит пищевой характер, то исключайте по одному продукты, которые употребляли накануне высыпания.

Гинекологические болезни

Угри и воспаления на щеках у женщин могут свидетельствовать о гинекологических заболеваниях. Чаще всего высыпания на лице говорят о нарушениях в работе яичников. В данном случае нужно немедленно обратиться к гинекологу и пройти обследование, так как «женские» болезни могут отразиться не только на состоянии эпидермиса, но и на репродуктивной функции.

Как уже говорилось выше, современный человек постоянно подвергается стрессам. Особенно большой стресс человек переживает во время сессии, прохождении собеседований, во время расставания с любимым человек. Все эти неприятности человек пытается заесть не самой полезной пищей, запить алкоголем или успокоить нервы курением. Разумеется, падает иммунитет, организм не справляется с токсинами и все это выходит наружу в виде прыщей.

Еще одной частой причиной, вызывающей прыщи на лице, является демодекоз. Возбудитель – подкожный клещ, когда клещ погибает, то организм пытается избавиться от инородного тела и выводит его на поверхность кожи в виде гнойного прыща. В этом случае необходимо обратиться к дерматологу, который назначит грамотное лечение специальными мазями.

Прыщи на щеках: как избавиться?

При жирном типе коже нужно регулярно очищать поры от скопившегося сала. В этом деле отлично помогают паровые ванночки. Нужно взять небольшую кастрюльку, туда всыпать по столовой ложке череды, ромашки и крапивы. Залейте травы водой и доведите до кипения. Как только снимите кастрюльку с огня сразу садитесь над ней, и накройте голову полотенцем. Посидите так около 10 минуток, за это время поры раскроются и очистятся, а полезные компоненты трав продезинфицируют и поспособствуют быстрому заживлению. После процедуры возьмите стерильный бинт обмокните его в перекись водорода или хлоргексидин, и удалите сальные пробки, которые вышли наружу. Не нужно выдавливать прыщи! После завершения всей процедуры умойтесь холодной кипяченой водой, чтобы закрыть распаренные поры.

На время лечения ограничьте использование декоративной косметики, особенно тональные средства и пудры, которые забивают поры.

Тщательно подбирайте косметику по уходу, не гоняйтесь за брендом. Старайтесь выбирать средства, содержащие исключительно натуральные компоненты. Да, такая косметика будет стоить недешево, но зато Ваша кожа будет Вам благодарна. Если же Вы не можете позволить себе эффективную промышленную косметику, то помните, что мать-природа уже дала нам все что нужно – делайте лосьоны, маски из натуральных продуктов.

  • Быстро избавиться от мелких прыщиков на щеках помогает обычный помидор.Раз в два-три дня делайте маску из тонких ломтиков томата.
  • Женщинам нужно регулярно чистить и мыть косметичку, кисти для макияжа и спонжи для нанесения тональной основы. На всех этих предметах скапливается колоссальное количество грязи и микробов. Никогда не позволяйте пользоваться такими вещами посторонним людям, даже если это близкая подруга или сестра.
  • Подсушить и снять воспаление поможет сок или мякоть алоэ. Вы, наверное, обращали внимание, что практически вся косметика для лица и проблемной кожи содержит экстракт этого растения. Так вот, вам нужно взять свежий лист алоэ, срезать жесткую кожуру, и мякотью обработать проблемные участки кожи. Дать соку впитаться и подсохнуть, а затем все смыть теплой водой.
  • Хорошо подсушивает и вытягивает гной обычный йод. На ночь точечно обработайте воспаления йодом, не беспокойтесь, йод быстро впитывается и к утру желтых йодовых пятен на коже не будет видно. Делать подобную процедуру можно только в случае, если у Вас нет личной непереносимости на йод.
  • Для умывания проблемной кожи используйте специальные пенки и гели для умывания.Если кожа жирная и постоянно воспаляется, попробуйте умываться с дегтярным или хозяйственным мылом.
  • Кстати, умываться также можно отваром череды или чистотела. Не обязательно каждый день готовить свежий отвар. Готовый отвар можно хранить в холодильнике не более 5 дней. Каждый раз просто подогревайте отвар до нужной температуры.

Из лекарственных средств наиболее эффективными являются «Скинорен», «Базирон», «Зинерит» и «Дуак», но перед тем как их применять получите консультацию у врача.

  • Избавиться от прыщей на щеках поможет настойка календулы. Она продается в любой аптеке.
  • Если прыщи не проходят, то можно прибегнуть к кардинальной мере – лазерному пилингу.Процедура, при которой происходит контролируемый ожог верхнего слоя эпидермиса. Данная процедура эффективно избавляет от дефектов и омолаживает кожу. Но после процедуры нужно избегать прямых солнечных лучей. Лучше всего проводить ее в холодное время года.

Натуральные маски для проблемной кожи

  1. Свежий огурчик натереть на крупной терке и залить стаканом кипятка. Дать настоятся в течение 3 часов, а затем процедить. В полученный настой добавить чайную ложечку меда. Этим лосьоном следует протирать проблемные участки кожи, предварительно очистив ее.
  2. Столовую ложку шалфея залить кипятком и настоять в течение получаса. Затем отвар процедить и добавить туда пол чайной ложки натурального меда. Готовым теплым отваром следует делать примочки утром и перед сном.

Разумеется, перед использованием мёда, Вы должны убедиться, что у Вас нет на него аллергии.

  1. Быстро избавится от прыщей на щеках и белых прыщах на лице помогает голубая глина. Ее можно купить в косметическом магазине. Смесь готовится быстро и просто. Ложка глины разводится парой ложек теплой воды. Получившуюся кашицу наносим на лицо на 10-15 минут, а затем смываем.
  2. Очень хорошо помогает снять воспаления на лице сок свежих ягод калины.Точечно обработайте гнойнички соком и оставьте на четверть часа, а затем умойтесь.

Разбираемся в причинах появления прыщей на щеках, чтобы найти способы избежать этой неприятности. А заодно проводим работу над ошибками и выбираем правильную косметику для профилактики.

7 минут на прочтение

  • Причины появления прыщей на щеках
  • Основные методы диагностики
  • Правильное питание в борьбе с прыщами
  • О чем говорит появление прыщей
  • Косметические средства против прыщей на щеках
  • Косметологические методы
  • Профилактика прыщей на щеках

Причины появления прыщей на щеках

Известно, что прыщи вскакивают из-за чересчур активной работы сальных желез: избыток себума вместе с отмершими клетками закупоривают сальные протоки, образуется пробка — идеальная среда для размножения бактерий. В целом, за избыточное производство себума, а следовательно, за угри и акне отвечают мужские половые гормоны тестостерон и дегидротестостерон.

Обладателям жирной кожи нужно быть начеку © iStock

Есть и другие факторы, провоцирующие прыщики. Их следует учитывать обладателям жирной кожи, которые находятся в зоне риска из-за природной активности сальных желез.

Установлено, что некоторые продукты заставляют сальные железы работать активнее и, если ими злоупотреблять, способны превратить просто жирную кожу в проблемную.

Пищевая аллергия и нарушение углеводного обмена вполне могут дать толчок воспалительным процессам в коже.

Стрессы снижают иммунитет кожи, а у жирного типа провоцируют всплеск активности сальных желез. Больше себума ­— больше вероятность воспаления.

Сильная жара и влажность заставляют сальные железы работать еще усерднее. Пот, смешанный с кожным салом, косметикой и пылью — идеальная среда для появления прыщиков.

Неправильный уход за кожей

Неграмотное использование косметики, например, агрессивных очищающих средств или слишком жирных кремов, не соответствующих типу и состоянию кожи, выведет ее из состояния равновесия. Кожа может ответить воспалением.

Нет, речь идет не о табаке и алкоголе, а о простых действиях, которые мы совершаем ежедневно, не подозревая, что они могут стать провокаторами прыщиков, в частности, на щеках. Подробности ниже.

Основные методы диагностики

Прежде чем найти 10 ошибок в отношениях с кожей, убедитесь в том, что прыщи на щеках не являются следствием проблем со здоровьем. Для этого понадобится пройти обследование у врача и сдать несколько анализов.

Анализ на гормоны. В угревой болезни (акне) в большинстве случаев виноват гормональный дисбаланс. Если прыщи беспокоят все чаще, сдайте анализ и действуйте согласно его результатам и назначениям эндокринолога.

Общий и биохимический анализ крови. Он поможет выявить наличие воспалительного процесса, а также недостаток витаминов и минералов.

Анализ на пищевую аллергию. Если организм не принимает некоторые продукты питания, они могут быть постоянной причиной воспаления.

Правильное питание в борьбе с прыщами

Сладкое, мучное и молоко провоцируют акне © iStock

Фастфуд и трансжиры не полезны для организма в целом — это факт установленный. А вот о прямой взаимосвязи пищи и акне продолжают спорить. Те, кто уверен в том, что подобная зависимость существует, призывают держаться подальше от целого ряда продуктов.

Изделия из белой муки и сахара с высоким гликемическим индексом провоцируют выброс инсулина — гормона, который контролируется тестостероном.

Молоко. В его составе могут содержаться гормоны и факторы роста, влияющие на работу сальных желез.

О чем говорит появление прыщей

Есть теория, согласно которой по месту локализации прыщей можно определить неполадки в работе тех или иных внутренних органов. Так, считается, что прыщи на щеках (правой или левой) свидетельствуют о проблемах с легкими, правым и левым соответственно. Но пока доказательств нет, оставим этот вопрос докторам альтернативной медицины.

Трогаете лицо руками

Бородатый мем «выпрями спину и убери левую руку от лица» надо бы объявить главной мерой профилактики прыщей. Просто запомните: прикасаться к лицу можно только чисто вымытыми руками. А лучше вообще его лишний раз не трогать.

Хотите понять причину прыщей на щеках – анализируйте собственные привычки © iStock

Ленитесь умываться

Вытираете лицо полотенцем

Звучит странно, но факт: если вы не меняете полотенце для лица каждый божий день, готовьтесь проиграть борьбу с прыщами на щеках. Ведь мокрое полотенце —­ рассадник бактерий. Совет здесь один — использовать вместо него одноразовые бумажные салфетки.

Смените полотенце на одноразовые салфетки © iStock

Пользуетесь кистями для макияжа

Прижимаете мобильный телефон к щеке

Сокращать время болтовни по телефону не обязательно, просто имейте в виду: экран вашего гаджета далеко не стерилен. Старайтесь содержать его в чистоте, а для общения используйте голосовые сообщения или специальную гарнитуру, которая позволит держать мобильник на расстоянии о лица.

Косметические средства против прыщей на щеках

В уходе за кожей с прыщиками используйте косметику с себорегулирующим, отшелушивающим и противовоспалительным действием. Плюс вам понадобятся продукты для глубокого очищения пор, отшелушивания отмерших клеток и срочной ликвидации высыпаний (локальные SOS-средства).

Гели и пенки для умывания

Кожу, склонную к высыпаниям, очищайте дважды в день с помощью пенок и гелей. Ищите в составе кислоты, которые деликатно уберут омертвевшие клетки. Избегайте щелочи и мыла, которые могут нарушить защитный барьер эпидермиса и усилить салоотделение.

Формула с салициловой кислотой позволяет интенсивно очищать кожу и одновременно массировать ее с помощью мягких синтетических щетинок.

Мягко очищает, содержит компоненты с антибактериальным действием.

Средство с салициловой кислотой и углем абсорбирует избыток кожного сала, помогает бороться с высыпаниями.

Средство с тремя видами натуральной глины и эвкалиптом уменьшает салоотделение и несовершенства кожи.

Кроме абсорбирующей глины каолина, содержит экстракт сахарного тростника — для комфортного отшелушивания, экстракты ромашки — для дезинфекции и снятия раздражения, апельсина и лимона — для увлажнения и свежести кожи.

Фруктовые кислоты и пудра абрикосовых косточек в составе деликатно удаляют ороговевшие клетки, делают кожу гладкой и сияющей.

Салициловая кислота и отшелушивающие микрочастицы помогают выровнять тон и рельеф кожи лица, абсорбирующий уголь очищает поры, а экстракт черники помогает их сузить, освежает и насыщает кожу антиоксидантами.

Локальные SOS-средства

Содержит салициловую кислоту, экстракты корицы, имбиря и гамамелиса. Отшелушивает и матирует кожу.

Корректирующее средство локального действия Effaclar A. I., La Roche-Posay

Формула с липогидроксикислотой и ниацинамидом обладает противовоспалительным эффектом и ускоряет устранение несовершенств.

Косметологические методы

Чистки и пилинги эффективны в борьбе с прыщами © iStock

Салонные процедуры для кожи со склонностью к прыщикам направлены прежде всего на очищение и уменьшение салоотделения.

Вакуумная, ультразвуковая, механическая — все они направлены непосредственно на удаление комедонов и гнойничков. Последующие маски и уход уменьшают сальность и стягивают поры.

Химический кислотный пилинг показан жирной коже, поскольку уменьшает высыпания и жирный блеск.

Сочетание щелочных растворов и гальванического тока глубоко очищает поры, улучшает микроциркуляцию и благотворно влияет на кожу, склонную к акне.

Профилактика прыщей на щеках

Выбирая средства для дневного и ночного ухода, ориентируйтесь на маркировку «некомедогенно», избегайте жирных и масляных текстур, тщательно изучайте линейки, адресованные жирной коже. Кислоты и обновляющие ингредиенты в составе — ваши союзники.

Появление прыщей на лице всегда доставляет недовольство и эстетический дискомфорт. Зачастую, кажется, что прыщики на разных местах лица возникает по одной и той же причине. В этой статье мы поговорим о том, почему появляются проблемные зоны на лице, как от них избавиться.

Почему появляются прыщи на щеках

Многие врачи-дерматологи утверждают, что каждое место на лице, в котором появляются угри, является проблемой того или иного органа. Все в нашем организме взаимодействует между собой. К примеру, если появились мелкие прыщи на щеках, то это могут возникать проблемы со стороны органов дыхания и непосредственно легких.

Наш организм – это большая до конца еще не изученная лаборатория. На вопрос: почему появляются прыщи на щеках, нужно смотреть на то, какие проблемы имеются во внутренних органах. Если начинаются какие-то сбои, то это может вылиться в такие проблемы, как прыщи на щеках.

Еще одним вопросом, которым часто задаются люди, с такой проблемой: как избавиться от прыщей на щеках? Ответ достаточно прост: от проблемы не удастся избавиться, пока не будет проведено полное диагностическое исследование организма. Стоит бить тревогу, когда угри на щеках обильные и не хотят проходить, тогда стоит идти за консультацией к врачу-дерматологу.

Какие факторы сопутствуют появлению прыщей

Чтобы верно был выявлен диагноз первое, что надо сделать, это найти квалифицированного специалиста. Лишь опытный дерматолог поможет не только наладить рацион питания для улучшения кожи, но скажет, какая проблема присутствует в организме. Какие факторы способствуют появлению внешних и внутренних прыщей на щеках:

  1. Повышенная жирность кожи. Опасность жирной кожи заключается в том, что она способна сильно закупоривать поры, отсюда появляются угри, мелкие высыпания и прочее. Это происходит по причине избыточной выработки сальными железами жировых отложений, которые закупоривают, как маленькие, так и большие поры. Итог этого процесса проявляется в частых проблемах с кожей.
  2. Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Когда организм начинает зашлаковываться, наш кишечник превращается в сбор всяких вредных токсических веществ.

Эти и другие проблемы могут стать не только периодическими высыпаниями на лице, но и других частях кожи.

  1. Гормональный дисбаланс. Когда появляются высыпания по этой причине, не ждите, что после из устранения они больше не появится. Они будут возникать достаточно часто, пока не урегулируется гормональный фон. Так как кожный покров на щеках очень нежный, поэтому воспаления здесь могут возникнуть чаще всего.
  2. Плохое питание. Это также может быть распространенной причиной появления прыщей. Плохие факторы среды и неправильное питание очень важны для регенерации, цвета и качества кожи. Если человек обожает торты, пирожные, конфеты и шоколад в больших количествах, распития кофе, то не стоит думать, что ваша кожа скажет вам спасибо. Еще более опасными продуктами являются хлебобулочные изделия, чипсы, гамбургеры и булки, которые могут стать виновниками нарушения метаболизма и наполнения кожного покрова витаминами, полезными веществами. Зимой в холодное время может возникнуть акне на щеках.
  3. Плохой уход за кожей лица. Здесь конечно у многих людей могут возникнуть ряд проблем. В первую очередь вся косметика должна быть хорошего качества и покупаться только в проверенных магазинах. Также надо тщательно следить за сроком годности продукции.

Ну и конечно же, не забывайте смывать косметику перед сном. Поверьте, кожа не прощает пренебрежений, вы мгновенно заметите плоды своих результатов. При неправильном уходе кожа может стать сухой, потресканной и разрешает появиться гнойникам на вашем лице.

  1. Употребление лекарственных средств. Здесь появление высыпаний несет чисто медицинский характер. Если при приеме того или иного препарата начинаются незамедлительные изменения кожи – это означает, что организм начинает отвечать на действие лекарственного препарата. Самыми распространенными виновниками появления угрей становятся антибиотики и стероидные средства.
  2. Аллергическая реакция. Здесь надо искать проблему в продуктах питания. Возможно, что-то из них является аллергеном. Особенно такой процесс можно заметить у грудных деток – это говорит о том, что у ребеночка на какой-то продукт аллергия. Здесь надо посетить аллерголога и определить в чем заключается проблема.

Нередко может возникнуть гнойный фурункул на лице. А иногда даже и не один! В таких случаях строго запрещено его выдавливать, т.к. может привести к заражению крови и распространить фурункулы по всем участкам тела. Если запустить эти гнойники, придется далее прибегнуть к хирургическому вмешательству. Природа возникновения таких проблем может быть нехватки витаминов, бактериологические поражения, загрязнения кровью.

Из всего перечисленного можно заметить, что причину определить очень сложно и самостоятельно это сделать практически невозможно. Поэтому при первых проявлениях надо обращаться к дерматологу.

Как спастись от высыпаний на щеках

Как быстро избавиться от прыщей? Помимо того, что вам прописал доктор, надо как следует заняться лечением оставшихся прыщиков. К методам, которые могут помочь в этом вопросе относятся:

  • Протирать пораженные места йодом. Каждое утро использование йода поможет продезинфицировать и подсушить.
  • Вторым не менее полезным помощникам является алоэ. Сок этого растения поможет быстро и эффективно устранить прыщик с лица. Схожими действиями обладают мази Вишневского либо ихтиоловая.
  • Компрессы также будут не менее эффективными. Их делают из марли и мази на 20-30 минут. Уже спустя неделю можно заметить, как ваша кожа преобразиться, и скажет спасибо.
  • Отличной помощью вашему лицу будут паровые ванночки. Они воздействуют на кожу разогревающе, и устраняют кожу от грязи. В качестве ванночек могут использоваться крапива, хвоя, валериана, ромашка, череда. Травяной сбор обладает просто магическим свойством на кожу, уже спустя неделю можно заметить превосходный результат.

Какие медикаментозные препараты помогут в помощи с прыщами

Сейчас на прилавках аптек достаточно большое количество лекарственных препаратов местного действия, которые могут помочь при внешних воспалениях кожи. К таким лекарственным препаратам относятся: Зинерит, Базирон. Но надо учитывать тот факт, что эти средства способны очень сильно высушивать кожный покров, поэтому людям склонным к сухости лучше не использовать их. Кроме того, вам может пригодиться одно из этих средств от закрытых комедонов.

Какие профилактические меры используются

При возникновении высыпаний на фоне испорченной или неподходящей косметики, ее стоит сменить. Улучшение внешних факторов и убрать вредные привычки также будут отлично помогать. Что является обязательным пунктом во всех причинах – это диета или просто хорошее отрегулированное питание. Диета должна заключаться в следующем:

  • Кушать свежие и натуральные фрукты и овощи, с миксом из зерновых, семян льна, кунжута, сухофруктов.
  • Перестать пить газированные напитки с большим количеством ароматизаторов и кофе.
  • Больше занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе.
  • Отрегулируйте потребление полезных веществ и витаминов.
  • Покупайте только качественную хорошую косметику.

Если правильно использовать вышеперечисленные советы, то со временем вам удастся избавиться от этой проблемы. Но надо помнить, что все сказанное выше поможет убрать симптомы, но не причину. Поэтому надо внимательно прислушаться к своему организму и понять, почему он так реагирует. Иначе не избежать рецидива, который проявится в виде к красных прыщей на подбородке и других участках лица.

Если подойти к устранению проблемы с позитивом, то она отступит намного быстрее, поэтому берегите себя и свое здоровье.

Для более детального понимания природы возникновения прыщей, угрей и прочих высыпаний, а также способов их избавления, можно посмотреть видео:

Источники: http://true-beauty.ru/lechenie-pryshhej/pryshchi-na-shchekah, http://skin.ru/article/pryshhi-na-shhekah-pochemu-oni-pojavljajutsja-i-kak-ih-ustranit/, http://pryshhikov.ru/prichiny/gormonalnye/pryshhej-na-shhekax.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *